HeartMath

Stress is in onze samenleving een belangrijke risicofactor voor de gezondheid. Er is dus een toenemende aandacht voor interventies die zijn gericht op het terugdringen van stress. Het stress reductie programma van HeartMath is een interventie programma waarin mensen leren om met ontspannings- en ademhalingsoefeningen hun emoties en gedrag te reguleren en in balans te brengen en te houden (www.heartmathbenelux.com). Daarbij staat hartcoherentie (HRV) centraal.

Beschikbare vragenlijsten:

Stress-REM
ontwikkeld ten behoeve van het stress reductie programma van HeartMath, maar kan ook voor andere stress interventieprogramma’s worden gebruikt. Beschikbaar in het Nederlands, Duits en Frans.
 Dimensies: Psychisch welbevinden, Sociaal welbevinden, Gezondheid, Coping, Time management, Cognitie, Emotie, Gedrag, Fysiek welbevinden.

Stress-REM42
is een doorontwikkeling van de Stress-REM op basis van 2 jaar ervaring.
 Dimensies: Time management, Coping, Gezondheid en de Totaalscore stress.

Stress-REM junior
meet het stressniveau van jongeren tussen de 12 en 18 jaar.
 Dimensies: Tijdsbeheersing, Zit je goed in je vel, Omgaan met spanning, Omgaan met anderen, Gezondheid.

Gelukkig werken
geeft medewerkers, teams en organisaties inzicht in de mate van geluk in het werk dat zij ervaren en in achterliggende factoren die van belang zijn bij Gelukkig Werken. Inzicht in de eigen Gelukkig Werken scores is van groot belang om zichzelf (of in samenwerking met een coach of leidinggevende) beter te kunnen sturen richting meer geluk in het werk.
 Dimensies: Talent ontwikkeling, Werkplezier, Mentale fitheid, Werkklimaat, Relaties met collega’s, Productiviteit en betekenis in werk, Persoonlijk leiderschap.

Arbeid en Vitaliteit vragenlijst
Gaat in op de arbeidssituatie in relatie tot andere factoren; meet hoe ontspannen de cliënt is op het moment dat de vragenlijst wordt ingevuld. Gevraagd wordt naar de ontspanning in de laatste 4 weken.
 Dimensies: Psychisch welbevinden, Sociaal welbevinden, Coping, Time management, Gezondheid, Mindfulness, Workability, Persoonlijkheidstrekken, Life style en Emoties.

Medische klachten vragenlijst
meet hoe ver een cliënt van een burn-out verwijderd is.
 Dimensies: Somatisatie, Distress, Depressie, Angststoornis.

Mindfulness vragenlijst
meet het vermogen om op een niet-oordelende en accepterende wijze de aandacht te kunnen richten op de ervaring van het huidige moment.
 Dimensies: Mindfulness Totaal, Observeren, Beschrijven, Bewust Handelen, Niet-oordelen, Non-reactief zijn.

SIM-60
specifiek gericht op het spanningsniveau van sporters. De vragenlijst biedt de coach inzicht bij zijn begeleiding van topsporters of amateur sporters, zowel individueel als in teamverband.
 Dimensies: Fysiek Welbevinden, Concentratievermogen, Coping, Emotionele Stabiliteit, Intuïtie & Creativiteit, Sociaal Welbevinden, Prestatie & Doelgerichtheid.

Kilo-REM
geeft inzicht in de resultaten van een Stop Emotioneel Eten programma.
 Dimensies: Emotionele stabiliteit, Zelfbeeld, Eetpatroon, Beweging, Gezondheid, Bewustzijn.

Door wie te gebruiken?

de 300 gecertificeerde HeartMath Coaches en 60 HeartMath groepstrainers
trainers en coaches die met een eigen stressinterventie programma werken